Pekerjaan dan kehidupan adalah dua aspek penting yang saling terkait. Saat ini, banyak orang berlomba-lomba untuk bisa mencapai work-life balance. Walaupun sulit, namun kita harus terus mengupayakannya.
Yang perlu kita pahami adalah pekerjaan dan kehidupan bukan dua entitas terpisah, melainkan keduanya seperti lingkaran yang saling mengisi.
Jika kita merasa bahagia di rumah, ternyata akan memengaruhi energi kita untuk bekerja. Sebaliknya, jika kita merasa bahagia si tempat kerja, kita akan pulang ke rumah dengan perasaan yang bahagia juga.
Inilah pentingnya memahami pekerjaan dan kehidupan, sehingga kita dapat mencari cara menyeimbangkan kedua aspek tersebut.
Baca juga:
Hukum Parkinson: Strategi Efektif untuk Produktivitas yang Tinggi
Transisi Manual ke Digital, Ini 5 Alasan untuk Gunakan Absensi Kehadiran Online
Mengapa kita membutuhkan work-life balance?
Mencapai work-life balancesecara positif ternyata dapat memberikan banyak manfaat, seperti:
a. Mengurangi tingkat stress
Jika keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan dapat diimplementeasikan dengan baik, tentunya kita juga bisa mengelola stres dan menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan.
b. Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Work-life balance juga ternyata dapat membantu mencegah burnout, kelelahan, dan masalah kesehatan lain yang berkaitan dengan kesehatan mental.
c. Menciptakan kepuasan kerja yang lebih baik
Ketika kita memiliki work-life balance yang baik, kita akan memiliki kecenderungan untuk lebih puas dengan pekerjaan dan karier.
d. Meningkatkan produktivitas
Dengan beristirahat atau melakukan aktivitas di luar pekerjaan, kita bisa mengisi ulang energi dan kembali bekerja dengan perasaan segar dan lebih produktif.
e. Hubungan yang lebih akrab dengan orang sekitar
Keseimbangan waktu bekerja dengan waktu pribadi yang cukup bisa membantu kita untuk membangun hubungan yang lebih akrab dengan keluarga, teman, dan orang tercinta, karena kita memiliki waktu untuk menghabiskan waktu dengan mereka.
Banyak, kan, orang yang sangat hidup dan energik di tempat kerja, namun tak punya teman atau bahkan memiliki hubungan yang kurang baik dengan keluarganya?
f. Meningkatkan time management
Jika kita bisa menerapkan work-life balancedengan baik, tentunya akan meningkatkan kemampuan kita dalam mengatur waktu dan memprioritaskan tugas secara efektif.
5 Tips Mencapai Work-Life Balance
Mencapai work-life balance yang positif menjadi krusial karena penting untuk dilakukan dan menjadi tantangan tersendiri.
Berikut ini adalah beberapa tips yang mungkin dapat membantu:
1. Tetapkan batasan
Menetapkan batasan sangat penting dilakukan untuk memperjelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dengan menentukan jam kerja tertentu. Selain itu, kita juga tidak seharusnya memeriksa email kantor atau menerima panggilan kerja selama waktu pribadi. Tentu saja terkecuali untuk hal-hal yang sangat mendesak.
2. Prioritaskan
Memprioritaskan tugas akan membantu kita untuk tetap teratur dan mengurangi stres serta kecemasan. Kita juga bisa mengalokasikan waktu untuk kegiatan yang bersifat hiburan, seperti menghabiskan waktu bersama keluarga, melakukan hobi, atau pergi berlibur.
3. Belajar untuk mengatakan tidak
Bukan suatu kesalahan besar jika kita mengatakan tidak pada kegiatan atau tugas yang tidak sesuai dengan prioritas pribadi, termasuk permintaan pekerjaan yang mengganggu waktu pribadi. Lagi-lagi, tentu saja jika ada pekerjaan yang sangat mendesak, kita pun perlu menyelesaikannya.
4. Beristirahat
Beristirahat secara teratur sepanjang hari dapat membantu untuk mengisi ulang tenaga dan menjadi lebih produktif. Ini termasuk istirahat makan siang, menikmati kudapan, berjalan-jalan keliling kantor, atau hanya mendengarkan musik.
5. Gunakan teknologi dengan bijak
Teknologi dalam bisnis bisa menjadi pedang bermata dua dalam hal mencapai keseimbangan kehidupan kerja dan pribadi. Dengan menggunakan teknologi, pekerjaan bisa menjadi lebih fleksibel, tetapi kita menjadi lebih sulit untuk mendapatkan waktu pribadi.
Oleh karena itu, penting untuk menggunakan teknologi dengan bijak dan menerapkan batasan dalam penggunaannya.
Baca juga:
Langkah-langkah untuk mengelola pekerjaan secara efektif
Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa diikuti untuk membantu kita mengelola pekerjaan secara efektif:
1. Catat berapa banyak waktu bekerja dalam sehari
Mengalokasikan waktu dalam sehari untuk menyelesaikan tugas-tugas ternyata akan membantu kita untuk merencanakan jadwal pekerjaan dengan tepat.
2. Buat daftar pekerjaan yang harus diselesaikan
Hal lainnya yang bisa membantu pekerjaan menjadi lebih efektif adalah membuat daftar pekerjaan yang akan dikerjakan dalam satu hari. Hal ini akan mempermudah kita untuk memprioritaskan pekerjaan.
3. Prioritaskan daftar tersebut berdasarkan kepentingan
Fokuslah pada tugas-tugas yang penting terlebih dahulu sehingga kita bisa fokus menyelesaikan pekerjaan dan memanfaatkan waktu dengan baik.
4. Diskusikan setiap pekerjaan dengan tim atau kolega
Komunikasi yang jelas dapat membantu memastikan bahwa semua orang melihat dengan jelas dan akan meningkatkan kualitas pekerjaan.
Agar komunikasi dalam lingkungan kerja tetap berjalan dengan baik tanpa mengganggu kehidupan pribadi, ada baiknya kita mengimplementasikan aplikasi chatting yang dibuat khusus untuk pekerjaan, seperti Zoho Cliq.
5. Bagilah pekerjaan menjadi beberapa segmen dan jangan lupa beristirahat
Misalnya, kita berfokus pada pekerjaan selama 25 menit dan beristirahat selama satu atau dua menit dapat membantu untuk meningkatkan produktivitas dan menghindari kelelahan.
Tips untuk mencapai keseimbangan hidup yang positif dengan bantuan teknologi
Dengan memasukkan teknologi ke dalam rutinitas keseharian, tentunya akan mengubah permainan untuk mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik.
Berikut ini adalah beberapa tips mencapai work-life balance dengan bantuan teknologi:
1. Rangkul opsi kerja jarak jauh
Pertimbangkan untuk menggunakan workplace dan email suite untuk memfasilitasi kolaborasi real-time dengan kolega, di mana pun kita berada.
2. Tetap terorganisir dengan tools manajemen tugas
Kita bisa memanfaatkan aplikasi kalender, pengelola tugas, daftar tugas, dan aplikasi pencatatan untuk memprioritaskan tugas dan mengurangi stres. Tools ini juga membantu kita untuk menghindari menunda-nunda pekerjaan.
3. Manfaatkan alat komunikasi untuk tetap terhubung
Di zaman yang serba canggih ini, Anda bisa hanya perlu memanfaatkan aplikasi chat, meeting online, dan email untuk tetap terhubung dengan kolega, pelanggan, dan klien tanpa perlu kehadiran fisik.
4. Pantau kesehatan fisik
Kita juga bisa menggunakan perangkat yang mampu melacak kebugaran dan monitor kesehatan untuk memantau aktivitas fisik, pola tidur, dan tingkat stres.
Tools ini akan memberikan wawasan yang berharga dan membantu kita untuk membuat keputusan yang lebih tepat tentang kesehatan.
Kesimpulan
Work-life balance sangat penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan dan bisa mencapainya dengan mengikuti tips-tips praktis.
Dengan menetapkan batasan, memprioritaskan tugas, beristirahat, dan memanfaatkan perangkat teknologi, kita bisa menciptakan work-life balance yang lebih sehat.
Meskipun perlu usaha dan coba-coba untuk menemukan apa yang terbaik bagi kita, tentunya hasilnya akan sepadan.
Jika work-life balance bisa tercapai, kita dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik, meningkatkan hubungan, dan akhirnya menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Comments