3 أسباب تجعلك عالقاً في "مضيعات الوقت"، وطرق تجنبها

لدينا جميعًا نفس عدد الساعات في يومنا. لكن البعض منا ينجز في ذلك الوقت أكثر من غيره. لماذا ا؟ يعود الأمر كله إلى الطريقة التي تقضي بها وقتك - وما إذا كنت على دراية عندما تواجه "أفخاخ"، أو عادات شائعة تبدو غير ضارة تستهلك وقتك وطاقتك. فيما يلي ثلاثة "مضيعات للوقت" وكيفية تجنبها لتصبح أكثر إنتاجية وسعادة.

لا تقل "نعم" لكل فرصة.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تضيع الكثير من الوقت والطاقة والإبداع. واحدة من أكبرها هي قول "نعم" "لكل شيء. فمن الصعب تجنب هذا لأنك تشعر بأنك طيب ومفيد عندما تقول "نعم" للآخرين. ولكن عندما تقبل كل فرصة تأتي في طريقك، فإنك تستخدم كل طاقتك الشخصية في شيء آخر غير أهدافك وأحلامك! هذا يمكن أن يخلق ضغوطًا عليك وعلى الآخرين من حولك.

  في النهاية، سيبدأ الناس في الاستياء من العمل معك لأنهم يعرفون مقدار طاقة العمل الذي تقوم به، مما يجعل من غير المريح لهم طلب المزيد من وقتك.

  الحل البسيط هو عدم إعطاء المزيد من طاقتك أكثر من اللازم. ولكن لتحديد ما هو "ضروري"، يجب عليك اتخاذ قرارات حكيمة بشأن ما تحتاج إنجازه في حياتك في أي يوم (وأسبوع / شهر).

قلل ارتباطك بهاتفك.

الخطوة الأولى هي أن تبتعد عن هاتفك. إذا كنت مثل معظم الناس، فلن يكون هذا أمراً سهلاً عليك. وقد يبدو الأمر مستحيلًا في البداية.

ولكن سيصبح الأمر أسهل بمجرد أن تتعود على الابتعاد عن الهاتف عندما تحتاج إلى التركيز على شيء آخر. وكلما فعلت ذلك أكثر، قل احتمال كسر هذه العادة من قبل شخص ما يرسل لك رسالة نصية أو بريدًا إلكترونيًا عندما يحتاج عقلك إلى السكينة ليكون مبدعًا ومنتجًا. وهذا لا يعني أن كونك اجتماعيًا أمر سيء أو خاطئ - فهذا يعني فقط أن هناك أوقاتًا معينة نحتاج فيها أن تكون أذهاننا صافية حتى نتمكن من التركيز على ما نحتاجه في تلك اللحظة (مثل التركيز على مهمة أو تناول وجبة أو ممارسة الرياضة).

لا تتعلق كثيراً بضرورة كونك كفئاً الوقت كله

نسمع دائمًا أنه يتعين علينا أن نكون أكفاء - ولكن لا تنجرف وراء هذه الفكرة أو تنغمس فيها كثيراً. أنت لا تُقَدَّرُ بإنتاجيتك، وليس من الضروري أن تكون مشغولًا دائمًا. ابدأ في التركيز على إكمال مهمة واحدة في كل مرة بأفضل ما لديك من قدرات. احرص على التباطؤ وامنح نفسك فترات راحة واستمتع باللحظة الحالية قدر الإمكان. وسترى أنه سيكون لديك المزيد من الوقت لنفسك ولأحبائك.

فإن قضاء بعض الوقت لنفسك قد يبدو أمرًا سيئًا عندما يُتوقع منك أن تكون منتجًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. ولكن صحتك وسعادتك ستعاني إذا لم تول اهتمامًا كافيًا لرعاية نفسك. فالرعاية الذاتية ليست أنانية أو شيئًا يجب تخصيصه فقط للأشخاص الذين لديهم وقت إضافي؛ إنه أمر حيوي للجميع. فمن خلال وضع الحدود وإعطاء الأولوية للجودة على الكمية، يمكنك الهروب من "مضيعات الوقت" والتركيز على ما هو أكثر أهمية.